5 удивительных секретов запоминания
Прослушивание классической музыки улучшает память
Проводившиеся исследования показали, что музыкальные классические произведения оказывают положительное влияние на транскрипцию генов в геноме. Классическая музыка подавляет активность генов, отвечающих за нейродегенеративные процессы, и в то же время стимулирует активность генов, отвечающих за обучение и запоминание.
Чтобы запомнить, нужно «включить» память
Мы привыкли считать, что если нас по-настоящему заинтересует какой-либо объект, он отложится в нашей памяти во всех подробностях. Согласно научным экспериментам, недостаточно просто обратить внимание на что-либо, чтобы заинтересовавшее надолго запомнилось. Для хорошего запоминания следует осознанно «включить» память. Когда мы не ждем, что в дальнейшем предстоит проверка, информация забывается уже спустя несколько минут, несмотря на внимательное прослушивание. Но если нам известно, что нас будут проверять, в памяти отложится в 2-3 раза больше деталей.
Для эффективного запоминания полезен дневной сон
Для эксперимента двум группам людей было предложено запомнить несколько не связанных между собой по смыслу слов. После чего первая группа испытуемых отправилась на часовой сон, а остальные провели этот час за просмотром фильма. В результате проверки всех участников выяснилось, что люди из первой группы запомнили в несколько раз больше слов. Специалисты сделали вывод, что запоминание может улучшиться в целых 5 раз, если поспать днем в течение часа.
Чтобы запомнить новое, нужно освободить память от ненужной информации
Процесс забывания не является результатом плохой памяти. Ученые единогласно подтверждают, что забывание – это неотъемлемая часть нормальной работы памяти и мышления. Когда мы перестаем прокручивать в памяти ненужные в данный момент детали, мы освобождаем место для новой информации.
Повторение – мать учения
Одни воспоминания могут вытеснять другие. Такой вывод сделали специалисты на основе полученных данных в результате специального сканирования мозга. Наши воспоминания «конкурируют» между собой за ресурсы памяти, помогая выделить нужную информацию из потока ненужной.
08 декабря 2015
Поделитесь ссылкой со своими друзьями:
