Записаться на консультацию

Ваше имя *:
Телефон или Email*:
Удобное время для связи:
Желаемое время визита: --
Комментарий:
×
Задать вопрос психологу
Открыт набор в психотерапевтическую группу Подробнее здесь
X

Как избавиться от волнения?

Как избавиться от волнения?

Каждый человек периодически задается вопросом: как очистить мысли от неуверенности и ненужных предрассудков? Волнение давит на нас, не позволяя объективно оценить ситуацию. Для того чтобы вернуть контроль над собой, можно воспользоваться пятью проверенными способами. Мы поговорим о них в нашей статье.

Осознание своей главенствующей роли

Важно понять, что именно вы контролируете ситуацию. Поверьте в себя и свои возможности. Волнение не появляется из ниоткуда, его вызываете только вы. Подумайте над тем, почему это происходит. Если удастся осознать, что причин для страха нет, то переживания быстро исчезнут.

Осознания иллюзорности волнений

Для некоторых людей волнение становится просто привычкой. Очень плохо, если вы часто испытываете это чувство.

Стоит понять, что волнение является всего лишь иллюзорным страхом. Его необходимо преодолеть, поскольку иначе оно будет вас контролировать. Идя навстречу страху, вы заметите позитивные изменения в жизни и избавитесь от волнения.

Воспоминания о самых волнительных моментах

Наверняка каждый способен вспомнить самые волнительные моменты своей жизни. Поразмыслите над тем, волновались бы вы в тех ситуациях сейчас. Это покажется бессмысленным. Вспомнив прошлый опыт, удастся понять, что причин для страха в действительности нет. Также помочь расслабиться способны различные медитативные практики.

Позитивный настрой

Волнения зачастую связаны с неуверенностью в положительном исходе дел. Поэтому всегда стоит мыслить позитивно, настраивая себя на хороший результат. Поймите, что даже в случае неблагоприятного исхода удастся получить ценный опыт. В дальнейшем он окажется очень полезен.

Изменения в лучшую сторону

Заставить себя работать в силах только вы сами. Совершая часто поступки, которыми можно гордиться, вы повышаете самооценку. Внутренняя уверенность всегда помогает контролировать эмоции и страхи. Стремитесь каждый день делать себя лучше, и это позволит избавиться о волнения.

Описанные выше пять способов борьбы с неуверенностью и волнением являются предельно простыми. Их в силах практиковать любой желающий. Если вы захотите, то сможете ощутить уверенность в себе, настроиться на позитивный лад и избавиться от лишних эмоций.

 

08 августа 2016

Поделитесь ссылкой со своими друзьями: