Почему так важно уметь контролировать эмоции?
Чувства, эмоции рождают в голове мысли. То, как мы думаем, определяет наше поведение, влияет на выбор. Повторяющиеся поступки закладывают основу для формирования устойчивых привычек. Последние вырабатывают характер, который определяет судьбу.
Мы живем так, как чувствуем. И если научимся управлять эмоциями, то сможем изменить свою судьбу.
Чувства могут спасать
Способность человека мгновенно реагировать на внешние обстоятельства в критических ситуациях спасает ему жизнь. Например, при внезапном появлении из-за угла автомобиля мы сразу ощущаем чувство страха, затем – вызванный выбросом адреналина прилив сил, после чего стремительно отпрыгиваем в сторону. В данной ситуации не оценивать и не контролировать эмоции – это нормально, так как времени нет, мы действуем инстинктивно, чтобы спасти жизнь.
Когда эмоции нам вредят
В большинстве остальных жизненных ситуаций такое необдуманное восприятие всех явлений, как опасных, пользы не приносит. Реагируя спонтанно, люди портят себе настроение, в худшем случае – карьеру, бизнес, взаимоотношения. Но это всегда личный выбор. Мир предлагает человеку набор ситуаций, вещей и явлений и никак не влияет на то, как проходит и складывается его жизнь. Она определяется тем, как относится человек к перечисленному выше и как взаимодействует с ним.
Допустим, на вас накричал начальник. И вот вы ощущаете прилив крови к голове, учащение дыхания, после чего начинаете кричать в ответ или молча «кипеть» внутри. Так отреагировать – ваш личный выбор. Начальник не умеет контролировать эмоции, но в вашей власти не взаимодействовать с его гневом.
Вы можете выбирать
Сосредоточьтесь в момент крика извне на испытываемых чувствах, а затем решите, стоит ли впускать в себя волну колебаний, которая исходит от орущего человека, пойдет ли это на пользу, принесет ли выгоду? Если нет, организм не станет запускать цепочку специфических химических реакций, лишающих вас возможности управлять нахлынувшими в ответ эмоциями.
Быстро научиться этому нельзя. Но упорство и тренировки помогут приобрести полезную привычку спрашивать: «Хочу ли я навредить себе обидой?», «Что лучше для меня – оскорбиться или посмеяться?»
Важно осознать, что вы не аппарат с газировкой – на какой рычаг надавят, такую смесь он и выдаст. Гораздо выгоднее отслеживать зарождающиеся эмоции и осознанно выбирать те, что не принесут вреда.
11 июля 2016
Поделитесь ссылкой со своими друзьями:
